“人生就是博·(中国区)官方网站z6”微量元素有哪些 微量元素不可过量补充

微量元素有哪些 微量元素不能过量补足构成人体的诸元素中，占到人体总重量万分之一以下者称作微量元素，它们合计占到人体总重量的0.05%。微量元素有铁、锌、铜钴、钼、牙、铬、硒、硅、氟、钒、碘、锶、溴、硼、钡、砷、锂、镍、锡等40多钟。微量元素虽然只占到人体总重量的0.05%，但对人体的营养起到、新陈代谢，保持生命具有至关重要的起到。儿童微量元素有哪些?儿童微量元素有很多，但一般注目的有铜、镁、钙、铁、锌。

铁。铁在人体中含量大约为4?5克。铁在人体中的功能主要是参予血红蛋白的构成而增进肝脏。

在血红蛋白中的含量大约为72%。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。

儿童必需的微量元素有哪些铜。长时间成人体内含铜100?200毫克。其主要功能是参予肝脏过程，强化抗病能力，参予色素的构成。铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。

锌。对人体多种生理功能起着最重要起到。参予多种酶的合成，加快生长发育。强化后遗症的组织再造能力，强化抵抗力，促进性机能。

锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高。氟。

是骨骼和牙齿的长时间成分。可防治龋齿，避免老年人的骨质疏松。

含氟量较多的食物有粮食(小麦、黑麦粉)、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。硒。成年人每天大约须要0.4毫克。硒具备抗氧化，维护红细胞的功用，并找到有防治癌症的起到。

硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较非常丰富。碘。通过甲状腺素充分发挥生理起到，如增进蛋白质制备，活化100多种酶，调节能量切换，加快生长发育，保持中枢神经系统结构。

碘海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量非常丰富。

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